如何选购包胶哑铃：　　1、我们买包胶哑铃要根据自己的实际情况来决定。比如说，如果你是女人，你的...

　　圆头哑铃8个动作：　　一、圆头哑铃开肘一只手与同侧腿支撑在长凳上，保持身体平衡，另一只手抓住圆...

　　在进行训练中，包胶哑铃是常见的器械，也经常被放在一起比较。但他们之间天差地别，现在就让我们一...

　　包胶哑铃健身细节要点　　一、肌肉的增长是符合短板效应的，一个肌肉群的不同区域的肌肉纤维的强弱...

　　圆头哑铃可以同时锻炼手臂力量和身体的其他肌肉。运动调节是增长肌肉的重要途径，也是稳步提升身体...

　　包胶杠铃主要是用了来锻炼上肢肌肉的，像是硕大的肱二头肌，肱三头肌，强壮的小臂肌肉，宽广的三角...

　　我们通常使用包胶杠铃进行训练，例如卧推，硬拉或大转弯。实际上，我们还可以使用其他包胶杠铃训练...

　　健身房什么训练动作受欢迎？相信如果卧推认二没人敢人。大重量的卧推很酷！去到健身房，每个男生都...

　　举包胶哑铃是不错的锻炼手臂力量的方法，而不同的举包胶哑铃手法对于身体各个部位的锻炼效果也不一...

　　在夏日里，对于热爱健身的男生来说，要想展现出好身材，简单的办法就是用肌肉撑起衣服，想要达到这...

　　健身初学者无训练基础，同时又存在力量薄弱和体能不足的现象，许多高负荷动作无法立完成。　　此时...

　　包胶杠铃的用途普遍，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由包胶杠铃及不同重量的铁片，运用...

　　包胶杠铃训练作为训练器材之一，正确的运用包胶杠铃训练，会让训练效果提升一大截。运用包胶杠铃训...

　　有厚实的手臂肌肉，可以让你显得愈增加壮，还能提升运动表现能力，对力量训练中的高位下拉、杠铃划...

　　现如今，大家越来越重视自己的健康，很多人会花费相应的时间和精力用于健身。健身房虽然氛围很好，...

　　常见的杠铃锻炼方法　　一、哑铃交替弯　　坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各...

　　杠铃片是杠铃成品重要的配件，使用杠铃的复合力量训练，比单的肌肉分化训练的效果良好。没有其他工...

　　包胶哑铃很多人都认为包胶哑铃对于身体的正面影响丰富，而且值得尝试。但是你知道包胶哑铃运动终究...

　　现在就讲讲适合在家里用圆头哑铃健身的方式：　　一、圆头哑铃侧平举：　　这又是另一个锻炼三头肌...

包胶杠铃训练是一项力量型的健身项目，而且在包胶杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的包胶...