在夏日里，对于热爱健身的男生来说，要想展现出好身材，简单的办法就是用肌肉撑起衣服，想要达到这...

　　健身初学者无训练基础，同时又存在力量薄弱和体能不足的现象，许多高负荷动作无法立完成。　　此时...

　　包胶杠铃的用途普遍，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由包胶杠铃及不同重量的铁片，运用...

　　包胶杠铃训练作为训练器材之一，正确的运用包胶杠铃训练，会让训练效果提升一大截。运用包胶杠铃训...

　　有厚实的手臂肌肉，可以让你显得愈增加壮，还能提升运动表现能力，对力量训练中的高位下拉、杠铃划...

　　现如今，大家越来越重视自己的健康，很多人会花费相应的时间和精力用于健身。健身房虽然氛围很好，...

　　常见的杠铃锻炼方法　　一、哑铃交替弯　　坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各...

　　杠铃片是杠铃成品重要的配件，使用杠铃的复合力量训练，比单的肌肉分化训练的效果良好。没有其他工...

　　包胶哑铃很多人都认为包胶哑铃对于身体的正面影响丰富，而且值得尝试。但是你知道包胶哑铃运动终究...

　　现在就讲讲适合在家里用圆头哑铃健身的方式：　　一、圆头哑铃侧平举：　　这又是另一个锻炼三头肌...

包胶杠铃训练是一项力量型的健身项目，而且在包胶杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的包胶...

　　哑铃架是防止包胶哑铃的一款产品，它们是搭配使用的，包胶哑铃主要是用了来锻炼上肢肌肉的，像是硕...

　　包胶杠铃和包胶哑铃，健身中好的两大器械，它们对身体任意部位的力量训练和增肌都有帮助，但是许多...

　　圆头哑铃不受任意场地限制，只需要1平米的地方就可以训练，而且圆头哑铃经济实惠，即使是优良的圆头...

　　圆头哑铃是健身运动中常见的器械训练，可以锻炼你的肌肉，推动热量消耗。正确的训练方法，相信很多...

包胶哑铃是举重和健身运动的辅助器材，用于增加体能训练。因为练习时没有声音，所以取名包胶哑铃。包胶...

　　包胶配重片也叫包胶配重块，用在体育用品配重/综合训练器上的，作为砝码使用。其在上面有三个孔，左...

　　包胶杠铃提拉练的是三角肌、上斜方肌、肱二头肌的中间束。包胶杠铃提拉是一项多关节复合运动。运动...

　如果你去健身房，没有足够的时间，请不要羡慕别人。一副包胶哑铃，在家就能帮你塑造出漂亮的身材。无...

　　圆头哑铃是一种辅助设备，用于举重和健身练习。比包胶杠铃小。轻圆头哑铃的重量包括1、2、3、5、8、...